Hi teman2...
Keluhan berat badan berlebih memang tetap jadi salah satu masalah yang dihadapi oleh kita wanita yaaa...
Taukah bahwa kebiasaan tidur larut malam atau begadang akan membuat berat badan kita semakin bertambah? Bila begadang jumlah jam tidur kita otomatis akan berkurang doooong...
Naaahhh, menurut pakar kesehatan yang dikutip oleh Detik Health dari situs Sleep Deprivation, ternyata kurang tidur akan menyebabkan hormon leptin (hormon yang mengirimkan sinyal kenyang pada tubuh kita) dan ghrelin (hormon yang merangsang tubuh untuk makan) menjadi tidak seimbang. Kurang tidur menyebabkan tingkat ghrelin meningkat dan tingkat leptin menurun, sehingga akibatnya saat begadang kita cenderung makan berlebihan.
Selain itu orang yang waktu tidurnya sedikit, membakar kalori sedikit juga. Sehingga walaupun saat begadang kita tidak makan apa2, tetapi tubuh kita hanya membakar kalori 5-20 persen lebih sedikit dibanding dengan orang yang cukup tidurnya.
Naahhh kalori yang ga kebakar setiap harinya itu lama2 menumpuk dan akhirnya kita makin gendut deeehhh...
So girls...
Kurangi Begadang yaaa ^_~
Keluhan berat badan berlebih memang tetap jadi salah satu masalah yang dihadapi oleh kita wanita yaaa...
Taukah bahwa kebiasaan tidur larut malam atau begadang akan membuat berat badan kita semakin bertambah? Bila begadang jumlah jam tidur kita otomatis akan berkurang doooong...
Naaahhh, menurut pakar kesehatan yang dikutip oleh Detik Health dari situs Sleep Deprivation, ternyata kurang tidur akan menyebabkan hormon leptin (hormon yang mengirimkan sinyal kenyang pada tubuh kita) dan ghrelin (hormon yang merangsang tubuh untuk makan) menjadi tidak seimbang. Kurang tidur menyebabkan tingkat ghrelin meningkat dan tingkat leptin menurun, sehingga akibatnya saat begadang kita cenderung makan berlebihan.
Selain itu orang yang waktu tidurnya sedikit, membakar kalori sedikit juga. Sehingga walaupun saat begadang kita tidak makan apa2, tetapi tubuh kita hanya membakar kalori 5-20 persen lebih sedikit dibanding dengan orang yang cukup tidurnya.
Naahhh kalori yang ga kebakar setiap harinya itu lama2 menumpuk dan akhirnya kita makin gendut deeehhh...
So girls...
Kurangi Begadang yaaa ^_~
No comments:
Post a Comment